7 conseils pour un mode de vie sain

L'été bat son plein et c'est le moment idéal pour continuer à renforcer des habitudes saines qui vous permettront de profiter pleinement de cette merveilleuse saison. Chez Matchaflix, nous souhaitons partager avec vous quelques conseils pour vous aider à terminer le mois de juin en vous sentant plein d'énergie, en vous sentant bien et en vous sentant joyeux. Voici nos meilleurs conseils!

1. Hydratez-vous!

Avec la hausse des températures, il est essentiel de maintenir une bonne hydratation. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. CONSEIL DE PRO: Vous pouvez ajouter des tranches de fruits frais comme du citron, du concombre ou des fraises pour lui donner une touche différente et délicieuse.

2. Choisissez des boissons rafraîchissantes et saines

Pourquoi ne pas déguster des boissons saines comme le Pink Latte et le Turmeric Latte, dans leurs versions froides? Ces boissons vous rafraîchiront non seulement, mais vous apporteront également une multitude de bienfaits grâce à leurs ingrédients naturels et biologiques.

3. Intégrez l'activité physique à votre routine

Profitez du beau temps pour faire de l'exercice en plein air. Promenez-vous, courez dans le parc, faites du vélo ou pratiquez le yoga en plein air. L’exercice vous aidera à rester en forme et à libérer des endorphines, améliorant ainsi votre humeur.

4. Mangez sain et frais

À cette période de l’année, les fruits et les légumes sont à leur meilleur et il existe une grande variété. Incorporez des salades fraîches, des smoothies aux fruits et des légumes de saison à vos repas quotidiens. Ces aliments sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants, essentiels à votre santé.

5. Reposez-vous et dormez bien

Le repos est essentiel à votre bien-être. Assurez-vous de dormir suffisamment, laissez votre téléphone sur la table de nuit et créez une atmosphère relaxante avant d'aller vous coucher. Vous pouvez prendre une infusion relaxante de Matchaflix, comme notre infusion de camomille ou Sleep!, pour vous aider à vous endormir.

6. Protégez votre peau du soleil

Nous savons déjà que le soleil est plus fort en été, il faut donc protéger sa peau. Utilisez un écran solaire à large spectre, portez des lunettes de soleil et un chapeau ou une casquette lorsque vous êtes à l’extérieur. De plus, après une exposition au soleil, hydratez votre peau avec des crèmes ou après-soleil appropriés.

7. Planifiez des activités de plein air

Profitez de l’été en organisant des pique-niques, des excursions ou des journées à la plage entre amis et en famille. Ces activités vous permettront non seulement de profiter du beau temps, mais aussi de créer des souvenirs inoubliables et de renforcer vos relations personnelles.

Nous espérons que ces recommandations vous aideront à profiter de la vie de manière saine et énergique. Nous sommes là pour vous aider dans votre cheminement vers un meilleur style de vie. Bon été!